Des plantes et produits naturels pour diminuer les effets de l'âge... Ces plantes qui nous aident à bien dormirVivre longtemps est une chance. Mais c'est aussi l'occasion de découvrir des petits bobos et des troubles de santé qui n'existaient pas pendant la jeunesse. Si ces petits troubles liés à l'âge ne méritent pas un traitement médicamenteux, il existe des plantes qui peuvent vous aider.
Circulation: avec l'âge, attention les veinesL'âge est l'un des premiers facteurs de risque de l'insuffisance veineuse. Ce manque de tonus des veines qui encourage la stagnation du sang vers le bas des jambes entraîne de nombreux symptômes et peut être la cause dans des cas rares d'une grave embolie pulmonaire.
Quelles plantes peuvent être utiles en cas d'insuffisance veineuse?
- Sauge
- Hamamélis
- Marron d'Inde
- Vigne rouge
- Cyprès
- Arnica
Constipation: la digestion devient plus difficile avec les annéesIl y a plusieurs raisons pour que les problèmes de constipation deviennent plus nombreux avec l'âge. D'abord, le vieillissement en lui-même entraîne souvent un fonctionnement moins bon du système digestif. La diminution de l'activité physique et éventuellement l'augmentation du temps passé au lit jouent plus encore: en effet, toute sollicitation des muscles abdominaux encourage le transit intestinal.
Quelles plantes peuvent être utiles en cas de constipation?- Ale vera
- Rhubarbe
- Boldo
- Carvi
- Cumin
Fatigue: quand l'âge nous fatigueSi la fatigue est difficile à vivre à tous les âges, chez les seniors elle est plus préoccupante, en particulier parce qu'il est très important pour eux de rester actifs. Bien sûr, la première solution à la fatigue est de prendre du repos... mais certaines plantes peuvent aider à reprendre de l'énergie, sans avoir les effets secondaires néfastes de la caféine.
Quelles plantes et produits naturels peuvent être utiles en cas de fatigue?- Ashwagandha (ginseng indien)
- Acérola
- Gelée royale
- Miel
- Propolis
- Pollen
- Magnésium
La fatigue, comment s'en débarrasser ?Mémoire: l'âge et les trous de mémoireGrossesse et trous de mémoireTous les trous de mémoire, surtout chez les seniors, évoquent la maladie d'Alzheimer... et sont donc créateurs d'angoisse. Pourtant, certains trous de mémoire peuvent être causés par des manques dans notre alimentation. Voici quelques nutriments ou plantes qui peuvent aider à booster sa mémoire:
- Vitamines B1, B6, B9 et B12
- Sarrasin
- Ginkgo Biloba
Précautions d'usage pour les plantes utiles contre l'âgeIl est très important, lorsque vous utilisez des plantes pour votre santé, de vous adresser à des professionnels de la santé, comme un pharmacien. Par ailleurs, signalez toujours à votre médecin les plantes médicinales et/ou compléments alimentaires que vous consommez.
Marion Garteiser, journaliste santé
06/04/2010
Vitalité Senior, rajeunir par les soins naturels, Jean-Claude Secondé, éd. Dangles